学习经验主题班会《一心不可二用》PPT班会课件，共11页。
学习目标
通过活动,体验并感受“注意力”
通过活动,归纳并了解注意的四个品质
讨论并分享提高注意力,避免分心的方法。
注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。
是一切心理活动的基础，是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态。被称为“心灵的门户”。
一心二用
画圆画方
双手同时作画，一手画圆，一手画方
一起来支招
1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神等放在平时常看得见的地方，如文具盒上、书桌上，家里的写字台上、墙壁上等地方，这样无论上课听讲，还是回家做作业，都可以提醒自己别走神。
2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学
课中你想着课间和同学打闹的情景，那就要在本上记录：数学课课间和同学打闹约1分钟。这样记录几天后，认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。相信用不过多久，本上的记录的内容会越来越少的。
3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了。
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