《全民禁烟》PPT

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香烟的有害成分:

1.尼古丁:香烟内的主要有效成份,能刺激人体,亦会令人上瘾。

2. 丙酮:影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏,可导致神经损伤和先天缺陷。

3.铝:可引至接触性皮炎;也和阿兹海默症有关。

4.氨/阿摩尼亚:损害肺泡。

5.砷:内脏中毒,及可致癌。

6.苯:有毒;国际癌症研究会列为第一类致癌物质:易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、不省人事和死亡。

7.丁烷:如果一氧化碳/二氧化碳使空气供应不足,会产生碳(炭黑)和一氧化碳使心脏.肺隔绝氧气接触呼吸,导致密闭死亡。

8.镉:影响呼吸道、影响肾脏 、影响肝脏、软骨病等疾病。

9.铯:引至易怒咖啡因:能刺激人体脑神经中枢,能使人体呈现失眠状态。

10.一氧化碳:引至头痛、呼吸毛病、晕、及不省人事二氧化碳:为有毒气体,如吸入体内的气体,能使人体呼吸困难,肺癌以及肝炎。

11.哥罗芳:引至肝肾毛病及 婴儿身体缺陷铜:影响一种造血(haemopoiesis)的酵素(dihydrophil hydrates)。

12.氰化物/氰化氢 (山埃):可导致昏迷,心搏停止,死亡。衰弱、睡意、忧虑和兴奋。头晕,恶心,呕吐,冒汗,手指脚趾无力,难行走,视力听力受损,减少甲状腺作用,皮肤痛。  

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你知道吗?

在卫生部发布的2006年中国“吸烟与健康”报告中,我们看到这样的数据:2002年我国15岁以上人群吸烟率为35.8%,其中男性和女性吸烟率分别为66.0%和3.1%。由此估计,吸烟者约为3.5亿,占世界烟民的三分之一。此外,我国吸烟人群有年轻化的趋势,与20世纪80年代相比,开始吸烟的平均年龄由22.4岁降为19.7岁。我国既是烟草生产大国,也是烟草消费大国。我国的烟草产量相当于其他7个最大烟草生产国的总和。我国每年销售的香烟高达1.6万亿支,国人消费的香烟约占世界三分之一。如果将与吸烟有关的各种疾病所致的死亡均统计在内,目前每年约有100万人因此死亡。

目前全世界共有烟民11亿,估算我国有7 亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。据WHO(世界卫生组织)统计,每年死于吸烟有关疾病的人高达400万,平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。如果不加控制,到2030年,每年死于吸烟有关疾病的人数将达到1000万人,而我国将占200万人。据美国疾病防治中心公布的一份研究报告显示:1997年至2001年美国平均有25万名男性和18万女性因为吸烟或被动吸烟而死亡,据估计吸烟使美国成年人的寿命平均减少14年。在因吸烟而死亡的成年人中39.8%的人死于癌症,34.7%的人死于血管性疾病,25.5%的人死于呼吸道疾病。据英国皇家癌症研究基金会对34400名英国男性吸烟者追踪40年的资料分析,吸烟造成的致命性疾病约有40多种,其中仅癌症一类疾病就有多种,如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。

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二手烟的危害

香烟、烟斗或雪茄燃烧时,飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中,二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质,大部分这些物质都是很强烈的刺激物,其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后,这些粒子仍能停留在空气中数小时,可被其他非吸烟人士吸进体内,亦可能和氡气的衰变产物混合一起,对人体健康造成更大的伤害

当吸烟危害吸烟者本身健康的同时,二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外,它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话,他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情,毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。

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给青少年吸烟者戒烟的建议

延迟吸烟时间 当你忍不住要吸烟时,尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。

锻炼 这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字:坚持。锻炼能够分散注意力。如果你在室内工作,可以尝试做体操。

放松 没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张。你需要寻找一些新的方法应付压力,譬如尝试按摩和唱歌等方法。

求助 向亲友们寻求帮助。多和他们聊天,如果有空闲时间,和亲友们一起散步是个不错的选择

时刻牢记戒烟好处 时刻提醒自己当初为什么会决定戒烟。把戒烟的好处写下来,大声地念给自己听。请记住,要让家人不受你的二手烟毒害,这是必须承担的责任。 

上网 加入网上的戒烟活动,集体戒烟意味着将有更大的动力和更多的监督。

寻找替代物 如果你习惯在看报纸的时候来一根香烟,那请尝试着改变习惯,在报纸旁边放上笔或者饮料,以代替拿在手里的香烟。

让嘴巴动起来 随身带点零食,让嘴巴永远没有空闲留给香烟。

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